Weet wat er op je bord ligt

Couscous met vis

Calorieën en voedingswaarden

105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,5 g
Koolhydraten14 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 105 kcal —
  • Eiwit 7,5 g 15%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 1,7 g 6%
  • Suikers 1,7 g —
  • Natrium 337 mg 15%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 85,9 µg 10%
  • Vitamine C 7,6 mg 8%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 0,5 µg 21%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 4,1 mg 23%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalium 192 mg 4%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1057,5 g14 g1,6 g
50 g50 g533,8 g7,1 g0,8 g
150 g150 g15811 g21 g2,4 g
200 g200 g21015 g28 g3,2 g
250 g250 g26319 g36 g4 g

Vragen over Couscous met vis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscous met vis?

100 g Couscous met vis bevat 105 kcal, met 7,5 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscous met vis?

50 g Couscous met vis bevat 53 kcal, met 3,8 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscous met vis?

150 g Couscous met vis bevat 158 kcal, met 11 g eiwit, 21 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscous met vis?

200 g Couscous met vis bevat 210 kcal, met 15 g eiwit, 28 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscous met vis?

250 g Couscous met vis bevat 263 kcal, met 19 g eiwit, 36 g koolhydraten en 4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25107 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels