Weet wat er op je bord ligt

courgette

Calorieën en voedingswaarden

vruchtvlees en schil, bevroren, rauw

17
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten2 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 17 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 1,1 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9,9 µg 1%
  • Vitamine C 5,3 mg 6%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 4,2 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,43 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,51 mg 3%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 218 mg 5%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,24 mg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g171,1 g2 g0,1 g
50 g50 g80,5 g1 g0,1 g
150 g150 g251,6 g3 g0,2 g
200 g200 g332,2 g4 g0,3 g
250 g250 g412,7 g5 g0,3 g

Vragen over courgette

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g courgette?

100 g courgette bevat 17 kcal, met 1,1 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g courgette?

50 g courgette bevat 8 kcal, met 0,5 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g courgette?

150 g courgette bevat 25 kcal, met 1,6 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g courgette?

200 g courgette bevat 33 kcal, met 2,2 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g courgette?

250 g courgette bevat 41 kcal, met 2,7 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20230 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels