Weet wat er op je bord ligt

Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Calorieën en voedingswaarden

58
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,3 g
Koolhydraten6,9 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 58 kcal —
  • Eiwit 4,3 g 9%
  • Koolhydraten 6,9 g 3%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0,1 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 246 mg 11%
  • Cholesterol 14 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0,24 µg 10%
  • Choline 13,5 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 0,47 mg 3%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 55 mg 1%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Seleen 6 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g584,3 g6,9 g1,3 g
1 portie255 g14811 g18 g3,3 g
2 porties510 g29622 g35 g6,5 g
½ portie127,5 g745,5 g8,8 g1,6 g
3 porties765 g44433 g53 g9,8 g
4 porties1020 g59244 g70 g13 g
50 g50 g292,2 g3,5 g0,6 g
150 g150 g876,5 g10 g1,9 g
200 g200 g1168,7 g14 g2,6 g
250 g250 g14511 g17 g3,2 g

Vragen over Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

100 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood bevat 58 kcal, met 4,3 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (255 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

1 portie (255 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood bevat 148 kcal, met 11 g eiwit, 18 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (510 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

2 porties (510 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood bevat 296 kcal, met 22 g eiwit, 35 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (127,5 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

½ portie (127,5 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood bevat 74 kcal, met 5,5 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (765 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

3 porties (765 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood bevat 444 kcal, met 33 g eiwit, 53 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1020 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

4 porties (1020 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood bevat 592 kcal, met 44 g eiwit, 70 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

50 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood bevat 29 kcal, met 2,2 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

150 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood bevat 87 kcal, met 6,5 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58157300 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels