Weet wat er op je bord ligt

Bonen snij- rauw

Calorieën en voedingswaarden

rauw

22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten3,2 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 22 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Koolhydraten 3,2 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 2,7 g 10%
  • Suikers 2,8 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine C 18 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Vitamine K 26 µg 22%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 0,7 µg 2%
  • Folaat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g221,6 g3,2 g0,4 g
50 g50 g110,8 g1,6 g0,2 g
150 g150 g332,4 g4,8 g0,6 g
200 g200 g443,2 g6,4 g0,8 g
250 g250 g554 g8 g1 g

Vragen over Bonen snij- rauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bonen snij- rauw?

100 g Bonen snij- rauw bevat 22 kcal, met 1,6 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bonen snij- rauw?

50 g Bonen snij- rauw bevat 11 kcal, met 0,8 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bonen snij- rauw?

150 g Bonen snij- rauw bevat 33 kcal, met 2,4 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bonen snij- rauw?

200 g Bonen snij- rauw bevat 44 kcal, met 3,2 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bonen snij- rauw?

250 g Bonen snij- rauw bevat 55 kcal, met 4 g eiwit, 8 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-112 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels