Weet wat er op je bord ligt

Pronkbonen

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in ongezouten water

16
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten1,9 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 16 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 1,9 g 1%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 1,6 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Vitamine K 26 µg 22%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Biotine (B7) 0,5 µg 2%
  • Folaat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,44 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 103 mg 2%
  • Zink 0,12 mg 1%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,13 mg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g161,1 g1,9 g0,5 g
50 g50 g80,6 g1 g0,3 g
150 g150 g241,7 g2,9 g0,8 g
200 g200 g322,2 g3,8 g1 g
250 g250 g402,8 g4,8 g1,3 g

Vragen over Pronkbonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pronkbonen?

100 g Pronkbonen bevat 16 kcal, met 1,1 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pronkbonen?

50 g Pronkbonen bevat 8 kcal, met 0,6 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pronkbonen?

150 g Pronkbonen bevat 24 kcal, met 1,7 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pronkbonen?

200 g Pronkbonen bevat 32 kcal, met 2,2 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pronkbonen?

250 g Pronkbonen bevat 40 kcal, met 2,8 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-654 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels