Weet wat er op je bord ligt
berenlees
Calorieën en voedingswaarden
wildvlees, gekookt, stoofpot
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 259 kcal —
- Eiwit 32 g 65%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 3,5 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,49 mg 3%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,82 mg 63%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,5 µg 103%
- Choline 122 mg 22%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 10,7 mg 60%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 10,3 mg 93%
- Koper 0,15 mg 16%
- Seleen 11,2 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 220 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 440 | 55 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porties | 255 g | 660 | 83 g | 0 g | 34 g |
| 4 porties | 340 g | 881 | 110 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 16 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 49 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 65 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 81 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Berenvleeswild, inheems, rauw128 kcal / 100 g
- IJsberenkleefvleeswild, inheemse, gekookt204 kcal / 100 g
- IJsbeerwild, inheemse, rauw116 kcal / 100 g
- Cariboewild, gekookt, geroosterd167 kcal / 100 g
- Bevervleeswildvlees, rauw146 kcal / 100 g
- IJsberenvetwild, inheemse, gekookt792 kcal / 100 g
- Wild zwijnwild, gekookt, geroosterd160 kcal / 100 g
- Hertenvleesgekookt, geroosterd158 kcal / 100 g
- Kariboevleeswild, inheems, rendier, gekookt163 kcal / 100 g
- ZwartbeervleesAlaska-inheemse155 kcal / 100 g
Vragen over berenlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g berenlees?
100 g berenlees bevat 259 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) berenlees?
1 portie (85 g) berenlees bevat 220 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) berenlees?
2 porties (170 g) berenlees bevat 440 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) berenlees?
½ portie (42,5 g) berenlees bevat 110 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) berenlees?
3 porties (255 g) berenlees bevat 660 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) berenlees?
4 porties (340 g) berenlees bevat 881 kcal, met 110 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g berenlees?
50 g berenlees bevat 130 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g berenlees?
150 g berenlees bevat 389 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173846 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
