Weet wat er op je bord ligt

Avocado quesadilla

Calorieën en voedingswaarden

187
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,1 g
Koolhydraten18 g
Vet9,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 187 kcal —
  • Eiwit 6,1 g 12%
  • Koolhydraten 18 g 7%
  • Vet 9,2 g 12%
  • Verzadigd vet 2,6 g 13%
  • Vezels 1,6 g 6%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 298 mg 13%
  • Cholesterol 7,2 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 52,4 µg 6%
  • Vitamine C 4,7 mg 5%
  • Vitamine D 0,17 µg 1%
  • Vitamine E 1,3 mg 8%
  • Vitamine K 13,5 µg 11%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,61 mg 4%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 10,2 µg 3%
  • Vitamine B12 0,21 µg 9%

Mineralen

  • Calcium 148 mg 11%
  • IJzer 0,47 mg 3%
  • Magnesium 18,5 mg 4%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Kalium 198 mg 4%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,21 mg 9%
  • Seleen 4,9 µg 9%
  • Jodium 18,6 µg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1876,1 g18 g9,2 g
50 g50 g943 g9,2 g4,6 g
150 g150 g2819,1 g28 g14 g
200 g200 g37412 g37 g19 g
250 g250 g46815 g46 g23 g

Vragen over Avocado quesadilla

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Avocado quesadilla?

100 g Avocado quesadilla bevat 187 kcal, met 6,1 g eiwit, 18 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Avocado quesadilla?

50 g Avocado quesadilla bevat 94 kcal, met 3 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Avocado quesadilla?

150 g Avocado quesadilla bevat 281 kcal, met 9,1 g eiwit, 28 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Avocado quesadilla?

200 g Avocado quesadilla bevat 374 kcal, met 12 g eiwit, 37 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Avocado quesadilla?

250 g Avocado quesadilla bevat 468 kcal, met 15 g eiwit, 46 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34524 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels