Weet wat er op je bord ligt
Aardappelpuree
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt, volle melk en margarine toegevoegd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 113 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 15 g 6%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Vezels 1,5 g 5%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Cholesterol 1 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 44 µg 5%
- Vitamine C 10,5 mg 12%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,42 mg 3%
- Vitamine K 6 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0,07 µg 3%
- Choline 13,5 mg 2%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,26 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,16 mg 17%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 0,8 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4,2 g |
| 1 portie | 210 g | 237 | 4,1 g | 32 g | 8,8 g |
| 2 porties | 420 g | 475 | 8,2 g | 65 g | 18 g |
| ½ portie | 105 g | 119 | 2,1 g | 16 g | 4,4 g |
| 3 porties | 630 g | 712 | 12 g | 97 g | 27 g |
| 4 porties | 840 g | 949 | 17 g | 130 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 23 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,9 g | 31 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,9 g | 39 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Instant aardappelpureepoeder met melk344 kcal / 100 g
- Gedroogde aardappelpureebereid uit vlokken zonder melk, volle melk en margarine toegevoegd113 kcal / 100 g
- Aardappelpuree met champignonsin vlokken387 kcal / 100 g
- Aardappelpuree met arracachamet zout107 kcal / 100 g
- Aardappelpuree met pompoenmet boter en melk, met zout71 kcal / 100 g
- Aardappelpureepoedermet melkpoeder, met vet373 kcal / 100 g
- Aardappelvlokken met melk94 kcal / 100 g
- Aardappelpureevlokkenzonder melk, droog354 kcal / 100 g
- Zoeteaardappelpureeoranje vruchtvlees, toegevoegd vet127 kcal / 100 g
- Aardappel-wortelpureemet melk met 3,5% vet82 kcal / 100 g
Vragen over Aardappelpuree
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelpuree?
100 g Aardappelpuree bevat 113 kcal, met 2 g eiwit, 15 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (210 g) Aardappelpuree?
1 portie (210 g) Aardappelpuree bevat 237 kcal, met 4,1 g eiwit, 32 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (420 g) Aardappelpuree?
2 porties (420 g) Aardappelpuree bevat 475 kcal, met 8,2 g eiwit, 65 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (105 g) Aardappelpuree?
½ portie (105 g) Aardappelpuree bevat 119 kcal, met 2,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (630 g) Aardappelpuree?
3 porties (630 g) Aardappelpuree bevat 712 kcal, met 12 g eiwit, 97 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (840 g) Aardappelpuree?
4 porties (840 g) Aardappelpuree bevat 949 kcal, met 17 g eiwit, 130 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelpuree?
50 g Aardappelpuree bevat 57 kcal, met 1 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelpuree?
150 g Aardappelpuree bevat 170 kcal, met 2,9 g eiwit, 23 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170037 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
