Hướng dẫn chuyển sang Calori

Cách xuất dữ liệu MyFitnessPal

MyFitnessPal chỉ cho xuất dữ liệu với gói trả phí: một tệp ZIP gồm ba tệp CSV được gửi qua email, tổng hợp thông tin dinh dưỡng theo bữa ăn, cân nặng và hoạt động vận động. Tài khoản miễn phí có thể in báo cáo nhật ký từ trang web. Calori nhập được các tệp CSV, nên bạn có thể mang theo lịch sử của mình.

Tóm tắt cách xuất dữ liệu từ MyFitnessPal

Nút xuất dữ liệuCó, trong ứng dụng và trên trang web
Gói cần cóChỉ có ở gói trả phí; tài khoản miễn phí có thể nhận báo cáo để in
Xuất ở đâuiPhone, Android hoặc myfitnesspal.com
TệpTệp ZIP gồm ba tệp CSV, gửi qua email
Dữ liệu gồm những gìDinh dưỡng theo bữa ăn, số cân và số đo cơ thể, hoạt động thể chất
Calori đọc được gìTổng lượng calo và các chất dinh dưỡng đa lượng theo bữa, cân nặng

Cách xuất dữ liệu MyFitnessPal

Mỗi lần xuất dữ liệu từ MyFitnessPal đều có cùng ba tệp: thông tin dinh dưỡng được tổng hợp theo bữa ăn, lịch sử tiến trình của bạn (cân nặng, số đo cổ, eo và hông) và lịch sử tập luyện. Bạn chọn khoảng thời gian, không chọn tệp.

Tệp dinh dưỡng ghi tổng số cho từng bữa thay vì từng món bạn đã nhập, nên mỗi hàng sẽ là một bữa sáng, trưa, tối hoặc bữa phụ. Tệp xuất không có công thức, bữa ăn đã lưu hay món ăn tuỳ chỉnh. Nếu bạn thường dùng vài công thức yêu thích, hãy lưu lại trong Calori — ứng dụng có thể nhập công thức từ bất kỳ liên kết nào.

Trên iPhone

  1. Nhấn More (trong phiên bản ứng dụng mới hơn, nhấn ảnh hồ sơ ở góc trên bên phải) rồi chọn Nutrition.
  2. Nhấn Export ở góc trên bên phải.
  3. Chọn khoảng thời gian rồi xác nhận xuất dữ liệu.
  4. Mở email từ MyFitnessPal và tải các tệp xuống.

Trên Android

  1. Nhấn More rồi mở Progress hoặc Nutrition.
  2. Nhấn biểu tượng xuất ở góc trên bên phải rồi chọn xuất tệp.
  3. Kiểm tra địa chỉ email, chọn khoảng thời gian rồi nhấn Xuất.
  4. Mở email từ MyFitnessPal và tải các tệp xuống.

Trên trang web

  1. Đăng nhập tại myfitnesspal.com rồi mở Reports.
  2. Nhấn Xuất rồi chọn khoảng thời gian.
  3. Tải các tệp xuống từ email MyFitnessPal gửi cho bạn.
  4. Với gói miễn phí, mở Food, chọn View Full Report (Printable), chọn khoảng thời gian rồi lưu trang dưới dạng PDF.

Chuyển lịch sử từ MyFitnessPal sang Calori

  1. Nếu dữ liệu xuất về dưới dạng tệp ZIP, hãy giải nén trước. Calori đọc từng tệp CSV một.
  2. Trong ứng dụng Calori, mở Cài đặt → Xuất & Nhập dữ liệu rồi chọn thẻ Nhập.
  3. Nhấn Chọn tệp rồi chọn tệp CSV. Calori sẽ nhận diện các cột và hiển thị bản xem trước: số mục, những ngày và những chất dinh dưỡng tìm thấy.
  4. Xem trước rồi xác nhận. Chưa có gì được lưu trước khi bạn xác nhận, và nhập cùng một tệp hai lần cũng không tạo bản sao.

Trước tiên, hãy nhập tệp dinh dưỡng, sau đó nhập tệp tiến độ để chuyển các lần cân và số đo. Bạn có thể giữ tệp bài tập trên máy tính.

Vì MyFitnessPal xuất tổng lượng của mỗi bữa ăn, lịch sử của bạn sẽ có một mục cho mỗi bữa, kèm lượng calo và các chất dinh dưỡng đa lượng, chứ không liệt kê từng món riêng. Báo cáo có thể in là tệp PDF, nên hãy giữ lại để lưu hồ sơ.

Calori nhập các mục thực phẩm cùng lượng calo và chất dinh dưỡng, cũng như các chỉ số cơ thể như cân nặng, mỡ cơ thể, vòng eo, số bước và giấc ngủ. Dữ liệu vận động và calo đã đốt không được chuyển sang; tệp PDF chỉ dùng để lưu hồ sơ, không phải định dạng mà ứng dụng có thể đọc lại.

Tải trên App Store Tải trên Google Play

Cách huỷ gói đăng ký MyFitnessPal

Hãy hủy ở nơi bạn đã thanh toán. Các tính năng trả phí vẫn dùng được đến hết thời hạn đã thanh toán, vì vậy hãy xuất dữ liệu trước khi thời hạn kết thúc.

Thanh toán qua App Store (iPhone)

  1. Mở ứng dụng Cài đặt trên iPhone rồi nhấn vào tên bạn.
  2. Nhấn Subscriptions.
  3. Chọn MyFitnessPal rồi nhấn Hủy gói đăng ký.

Thanh toán qua Google Play (Android)

  1. Mở Google Play rồi nhấn vào biểu tượng hồ sơ.
  2. Nhấn Payments & subscriptions, sau đó nhấn Subscriptions.
  3. Chọn MyFitnessPal rồi nhấn Hủy gói đăng ký.

Thanh toán trên myfitnesspal.com

  1. Đăng nhập tại myfitnesspal.com rồi mở Settings.
  2. Chọn Cài đặt gói đăng ký.
  3. Tắt tự động gia hạn.

Xóa ứng dụng hoặc tài khoản MyFitnessPal không hủy gói đăng ký qua Apple hoặc Google. Hãy hủy gói trước, rồi mới xóa.

Cách xoá tài khoản MyFitnessPal

Trong ứng dụng

  1. Mở More (hoặc nhấn vào ảnh hồ sơ), rồi chọn Help.
  2. Nhấn Delete Account rồi xác nhận.

Trên trang web

  1. Đăng nhập tại myfitnesspal.com rồi mở Settings.
  2. Chọn Xóa tài khoản rồi xác nhận.

Không thể khôi phục tài khoản MyFitnessPal đã xóa. Hãy xuất dữ liệu và hủy gói đăng ký trước khi xóa tài khoản. Để xin bản sao toàn bộ dữ liệu MyFitnessPal lưu về bạn, hãy gửi yêu cầu truy cập qua cổng quyền riêng tư tại preferences.myfitnesspal.com.

Câu hỏi

Tôi có thể xuất dữ liệu MyFitnessPal miễn phí không?

Không thể xuất thành tệp CSV: tính năng xuất dữ liệu thuộc gói trả phí. Với tài khoản miễn phí, bạn có thể lưu báo cáo nhật ký có thể in từ trang web dưới dạng PDF, hoặc gửi yêu cầu truy cập dữ liệu cá nhân qua preferences.myfitnesspal.com.

Tại sao tệp xuất từ MyFitnessPal hiển thị bữa ăn thay vì từng món?

MyFitnessPal tổng hợp thông tin dinh dưỡng theo bữa ăn khi xuất dữ liệu. Mỗi dòng là một bữa ăn trong một ngày, kèm các chỉ số tổng; ứng dụng nào cũng có thể nhập dữ liệu này.

Xóa MyFitnessPal có hủy gói đăng ký không?

Không. Xóa ứng dụng hoặc tài khoản không hủy gói đăng ký qua App Store hay Google Play. Trước tiên, hãy hủy gói trong cửa hàng ứng dụng.

Calori có thể nhập lịch sử MyFitnessPal của tôi không?

Có. Trong ứng dụng Calori, mở Cài đặt → Xuất & Nhập dữ liệu → Nhập rồi chọn tệp CSV về dinh dưỡng hoặc tiến độ đã xuất. Bạn sẽ thấy bản xem trước trước khi lưu bất cứ thứ gì.

Nguồn

Thông tin được đối chiếu với các trang trợ giúp, quyền riêng tư và điều khoản của MyFitnessPal vào tháng 11 năm 2026. Tên mục trong ứng dụng có thể thay đổi theo phiên bản; nếu một bước đã chuyển chỗ, hãy báo cho chúng tôi tại support@calori.com.

Calori không liên kết với MyFitnessPal. MyFitnessPal là nhãn hiệu của chủ sở hữu.

Calori và MyFitnessPal: so sánh hai ứng dụng

Ứng dụng Calori Tải xuống miễn phí Cài đặt