Tăng cơ
Ăn theo mục tiêu năng lượng và protein cao hơn, lên kế hoạch cho các bữa ăn, đồng thời ghi lại cân nặng và số đo.
Cách hoạt động
- Đặt mục tiêu calo với đủ protein để tăng cân.
- Lên thực đơn và chọn công thức phù hợp với mục tiêu đó.
- Ghi cân nặng và số đo để thấy được sự thay đổi.
