Ứng dụng theo dõi dinh dưỡng và lập kế hoạch bữa ăn dành cho bạn.
Một ứng dụng cho những gì bạn ăn, nấu và tình hình sức khỏe của bạn. Nhật ký ăn uống, công thức, kế hoạch tuần, danh sách mua sắm và các công cụ theo dõi sức khỏe đều dùng chung dữ liệu, với Calori AI giúp bạn hiểu rõ hơn. Hầu hết tính năng đều miễn phí.
Bắt đầu miễn phí. Không cần thẻ ngân hàng.
Lên kế hoạch cho tuần. Chia sẻ danh sách.
Lên kế hoạch cho cả tuần từ công thức nấu ăn của bạn, gộp thành một danh sách mua sắm rồi chia sẻ cả hai với gia đình — miễn phí chia sẻ với tối đa sáu người. Nhập công thức từ hầu hết mọi đường link và dùng Menu Rank khi ăn ngoài.
Khám phá Khu bếp
Lên lịch bữa ăn
Danh sách mua sắm
Chia sẻ gia đình
Công cụ nhập công thức
Menu Rank
Ghi món ăn. Dù bằng cách nào đi nữa.
Dùng ảnh, giọng nói, mã vạch hoặc tìm kiếm nhanh. Calori biến khoảnh khắc đó thành nhật ký thực sự hữu ích.
Xem mọi cách ghi chép
Trình quét món ăn qua ảnh
Ghi nhận bằng giọng nói và văn bản
Máy quét mã vạch
Nhật ký món ăn
Tra cứu món ăn bất kỳ.
Thực phẩm, món ăn, công thức nấu ăn và sản phẩm đóng gói — kèm lượng calo, các chất dinh dưỡng đa lượng và Calori Score.
Một huấn luyện viên thấu hiểu lịch trình của bạn.
Hỏi xem món nào phù hợp, cần thay đổi gì hoặc nên làm gì tiếp theo. Calori AI hoạt động dựa trên nhật ký, mục tiêu và thói quen thực tế của bạn — chứ không phải một kế hoạch chung chung.
Gặp gỡ Calori AI
Tiến trình của bạn theo thời gian.
Xem các xu hướng quan trọng với bạn — từ cân nặng, lượng nước cho đến việc nhịn ăn, số bước đi và giấc ngủ — mà không biến mỗi ngày thành một sự phán xét.
Bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu
- Giảm cân Ghi lại những gì bạn ăn, theo dõi cả tuần so với mục tiêu calo và điều chỉnh mục tiêu khi xu hướng cân nặng thay đổi.
- Tăng cơ Ăn theo mục tiêu năng lượng và protein cao hơn, lên kế hoạch cho các bữa ăn, đồng thời ghi lại cân nặng và số đo.
- Theo dõi cân nặng Duy trì mục tiêu giữ cân, ghi lại những gì bạn ăn trong ngày và để ý khi xu hướng bắt đầu thay đổi.
Mọi tính năng của Calori.
Các yếu tố cốt lõi được gom lại, giúp đồ ăn, kế hoạch và tiến trình của bạn kết nối thành một bức tranh tổng thể.
Xem tất cả tính năng-
Calori ScoreMỗi sản phẩm có một chữ cái, được tính toán từ nhãn dán theo các quy tắc cố định mà bạn có thể đọc — không bao giờ dùng phán quyết của AI.
-
Phân tích & báo cáoDự báo cân nặng, mức tiêu hao thực tế hàng ngày, thiếu hụt dinh dưỡng và nguyên nhân ẩn làm tăng calo — được cập nhật trong lúc bạn ngủ.
-
Apple Health & Health ConnectSố bước, giấc ngủ, nhịp tim và cân nặng được đồng bộ vào; dinh dưỡng bạn ghi lại hiển thị ra — tổng cộng 78 loại dữ liệu.
-
Ý tưởng bữa ăn & tủ bếpGợi ý món quen thuộc bạn hay ăn vào giờ này, món mới phù hợp với ngày hôm đó và thực đơn nấu nhanh từ những gì đang có trong tủ lạnh.
-
Bạn bè & thử tháchSo sánh số bước và chuỗi ngày với những người bạn quen biết thực sự, đồng thời tham gia các thử thách riêng tư — tab Vòng kết nối (Circles).
-
Hơn 25 công cụ theo dõiTâm trạng, caffeine, đồ uống có cồn, triệu chứng, tiêu hóa, chu kỳ, thói quen, sinh hoạt, ghi chú — ghim món hay dùng, ẩn phần còn lại.
-
Chuyên gia dinh dưỡng của bạnKết nối với chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên bạn đang đồng hành. Họ sẽ thấy những gì bạn chọn chia sẻ; bạn chẳng cần đến sổ ghi chép giấy nữa.
-
Apple Watch & tiện íchGhi bằng giọng nói từ đồng hồ, xem nhanh số calo còn lại trong widget, theo dõi thời gian nhịn ăn đếm ngược qua Live Activity.
Nhật ký ăn uống của bạn không phải là món hàng để kinh doanh.
Không pháo giấy, không bảng xếp hạng công khai. Calori được tạo ra để bạn dùng mỗi ngày trong nhiều năm, nên ứng dụng không làm phiền mà chỉ hiển thị các con số.
Góc nhìn của chúng tôi- Dữ liệu là của bạnTính năng xuất CSV luôn miễn phí.
- Nhật ký của bạn không bao giờ bị bánKhông chia sẻ với nhà quảng cáo hay đơn vị môi giới dữ liệu.
- Ảnh chụp thực tế hoặc không có gìẢnh món ăn luôn chân thực, không bao giờ bịa đặt.
- Tài khoản thực sự, trong mọi trường hợpApple, Google hoặc email.
