Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βραστό βελανidιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Απάτσι
95
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,8 g
Υδατάνθρακες8,5 g
Λιπαρά3,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 95 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,8 g 14%
- Υδατάνθρακες 8,5 g 3%
- Λιπαρά 3,5 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 130 mg 6%
- Χοληστερόλη 20 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,68 µg 28%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 62 mg 5%
- Κάλιο 110 mg 2%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 8,3 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 6,8 g | 8,5 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3,4 g | 4,3 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 10 g | 13 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 14 g | 17 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 17 g | 21 g | 8,7 g |
Ερωτήσεις για το Βραστό βελανidιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βραστό βελανidιού;
Τα 100 g Βραστό βελανidιού έχουν 95 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βραστό βελανidιού;
Τα 50 g Βραστό βελανidιού έχουν 48 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βραστό βελανidιού;
Τα 150 g Βραστό βελανidιού έχουν 143 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Βραστό βελανidιού;
Τα 200 g Βραστό βελανidιού έχουν 190 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Βραστό βελανidιού;
Τα 250 g Βραστό βελανidιού έχουν 238 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168061 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
