Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 208 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,7 g 13%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,4 g 37%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 2,4 g —
- Νάτριο 451 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 82 µg 9%
- Βιταμίνη C 0,9 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,77 µg 4%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 10,5 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 52%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 70,1 mg 5%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 18,8 mg 4%
- Φώσφορος 91,2 mg 7%
- Κάλιο 144 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,78 mg 7%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 3%
- Σελήνιο 5 µg 9%
- Ιώδιο 28,3 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 6,7 g | 14 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,4 g | 6,9 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 10 g | 21 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 13 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 17 g | 34 g | 35 g |
Ερωτήσεις για το Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά;
Τα 100 g Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά έχουν 208 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά;
Τα 50 g Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά έχουν 104 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά;
Τα 150 g Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά έχουν 312 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά;
Τα 200 g Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά έχουν 416 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά;
Τα 250 g Βολονβάν με ψάρι και θαλασσινά έχουν 520 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25503 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
