Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βάφλα με κομματάκια σοκολάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 297 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,8 g 12%
- Υδατάνθρακες 44 g 16%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 13 g —
- Νάτριο 529 mg 23%
- Χοληστερόλη 21 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 429 µg 48%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 9,3 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,43 mg 36%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,49 mg 38%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,57 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 75 µg 19%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 71%
- Χολίνη 15,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 357 mg 27%
- Σίδηρος 6,4 mg 36%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 272 mg 22%
- Κάλιο 74 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,22 mg 25%
- Μαγγάνιο 0,39 mg 17%
- Σελήνιο 13,1 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5,8 g | 44 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 70 g | 208 | 4,1 g | 31 g | 7,1 g |
| 2 μερίδες | 140 g | 416 | 8,1 g | 62 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3,5 g |
| 3 μερίδες | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,9 g | 22 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8,7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
Ερωτήσεις για το Βάφλα με κομματάκια σοκολάτας
Πώς ζεσταίνεις μια βάφλα με κομματάκια σοκολάτας ώστε να γίνει ξανά τραγανή;
Βάλ’ τη στην τοστιέρα για μία φορά και, αν χρειάζεται, ξαναζέστανέ τη για λίγο ακόμη μέχρι να ζεσταθεί και να γίνει τραγανή. Απόφυγε τον φούρνο μικροκυμάτων, που συνήθως την κάνει μαλακή.
Πώς φτιάχνεις βάφλα με κομματάκια σοκολάτας χωρίς να πάνε όλα τα κομματάκια στον πάτο;
Ανακάτεψε πρώτα τα κομματάκια με μια κουταλιά από το αλεύρι της συνταγής και πρόσθεσέ τα στο τέλος, με λίγες κινήσεις. Μην παραδουλέψεις τον χυλό· έτσι η βάφλα βγαίνει πιο αφράτη.
Πώς φυλάς τις βάφλες με κομματάκια σοκολάτας;
Άφησέ τες να κρυώσουν εντελώς και φύλαξέ τες σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο για έως δύο ημέρες. Για μεγαλύτερη διάρκεια, βάλε τες στην κατάψυξη χωρισμένες με αντικολλητικό χαρτί και ζέστανέ τες κατευθείαν στην τοστιέρα.
Τι ταιριάζει με μια βάφλα με κομματάκια σοκολάτας;
Συνδύασέ τη με φράουλες, μπανάνα ή άλλα φρέσκα φρούτα, και πρόσθεσε γιαούρτι ή λίγο φυστικοβούτυρο. Αν τη θέλεις πιο γλυκιά, ταιριάζει και με μια μικρή ποσότητα σιροπιού.
Μπορείς να βάλεις βάφλα με κομματάκια σοκολάτας στην κατάψυξη;
Ναι. Αφού κρυώσει, βάλε κάθε βάφλα ανάμεσα σε φύλλα αντικολλητικού χαρτιού και κλείσε τες σε σακούλα κατάψυξης· ζέστανέ τες στην τοστιέρα μέχρι να είναι καυτές και τραγανές.
Έχει περισσότερες θερμίδες η βάφλα με κομματάκια σοκολάτας ή το μπισκότο με κομματάκια σοκολάτας;
Το μπισκότο με κομματάκια σοκολάτας έχει περισσότερες: 492 kcal ανά 100 g, έναντι 297 kcal στη βάφλα. Η σύγκριση είναι ανά ίσο βάρος, όχι ανά τεμάχιο.
Πόση βάφλα με κομματάκια σοκολάτας είναι μια συνηθισμένη μερίδα;
Μια βάφλα περίπου 70 g είναι μια συνηθισμένη μερίδα. Αυτή η ποσότητα αντιστοιχεί σε 208 kcal.
Πηγή: USDA FoodData Central 167524 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
