Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Turkey, flesh only, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

105
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 105 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 93 mg 4%
  • Χοληστερόλη 64 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 8,1 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 7,9 mg 49%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,8 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
  • Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 2 µg 83%
  • Χολίνη 60,2 mg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 0,77 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 150 mg 12%
  • Κάλιο 230 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 2,6 mg 24%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 9,9 µg 18%
  • Ιώδιο 1,5 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10521 g0 g2,2 g
50 g50 g5311 g0 g1,1 g
150 g150 g15832 g0 g3,3 g
200 g200 g21043 g0 g4,5 g
250 g250 g26353 g0 g5,6 g

Ερωτήσεις για το Turkey, flesh only, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey, flesh only, raw;

Τα 100 g Turkey, flesh only, raw έχουν 105 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey, flesh only, raw;

Τα 50 g Turkey, flesh only, raw έχουν 53 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey, flesh only, raw;

Τα 150 g Turkey, flesh only, raw έχουν 158 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Turkey, flesh only, raw;

Τα 200 g Turkey, flesh only, raw έχουν 210 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Turkey, flesh only, raw;

Τα 250 g Turkey, flesh only, raw έχουν 263 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 732 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες