Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τρούφα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμή

94
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 94 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9 g 18%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Φυτικές ίνες 17 g 59%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g949 g13 g0,5 g
50 g50 g474,5 g6,5 g0,3 g
150 g150 g14114 g20 g0,8 g
200 g200 g18818 g26 g1 g
250 g250 g23523 g33 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Τρούφα

Πώς καθαρίζεις φρέσκια τρούφα;

Βούρτσισέ την απαλά με μικρό καθαρό βουρτσάκι για να φύγει το χώμα. Αν έχει επίμονη βρωμιά, ξέπλυνέ την γρήγορα με λίγο νερό και στέγνωσέ την αμέσως· μην την αφήσεις να μουλιάσει.

Τρώγεται η τρούφα ωμή ή πρέπει να μαγειρευτεί;

Τρώγεται και ωμή: κόψε την σε πολύ λεπτές φλούδες πάνω σε ζεστό ριζότο, ζυμαρικά ή αυγά, λίγο πριν σερβίρεις. Το παρατεταμένο μαγείρεμα μειώνει το άρωμά της.

Πώς διατηρείς φρέσκια τρούφα;

Τύλιξέ την σε απορροφητικό χαρτί, βάλε την σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και άλλαζε το χαρτί καθημερινά. Χρησιμοποίησέ την μέσα σε λίγες μέρες, όσο το άρωμά της είναι έντονο.

Με ποια φαγητά ταιριάζει η τρούφα;

Το άρωμά της αναδεικνύεται σε απλά, ζεστά πιάτα με βούτυρο ή αυγό: δοκίμασέ την σε ριζότο, ταλιατέλες, ομελέτα ή πουρέ πατάτας. Πρόσθεσέ την στο τέλος, ώστε η θερμότητα του πιάτου να απελευθερώσει το άρωμα χωρίς να το σβήσει.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για τρούφα;

Κανένα κοινό μανιτάρι δεν έχει το χαρακτηριστικό άρωμά της, αλλά σοταρισμένα μανιτάρια δίνουν γήινη γεύση και υφή σε σάλτσες ή ριζότο. Το λάδι τρούφας είναι άλλη επιλογή για άρωμα, όμως δεν έχει πάντα την ίδια γεύση με τη φρέσκια τρούφα.

Ποια είναι η διαφορά της τρούφας από το μανιτάρι;

Η τρούφα αναπτύσσεται κάτω από το έδαφος και συνήθως τρίβεται ή κόβεται σε λεπτές φλούδες ως αρωματικό. Το κοινό μανιτάρι έχει πολύ λιγότερη ενέργεια: 12,4 kcal ανά 100 g, έναντι 94 kcal στην τρούφα.

Πώς χρησιμοποιείς την τρούφα στο μαγείρεμα χωρίς να χάσει το άρωμά της;

Μην την τηγανίζεις πολλή ώρα ούτε την αφήνεις να βράζει μέσα στη σάλτσα. Κόψε την λεπτά πάνω στο έτοιμο, καυτό φαγητό ή ανακάτεψέ την για λίγο σε ζεστό βούτυρο.

Πηγή: BEDCA (Spain) 894 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες