Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παrαγόμενο με εκχύλισμα αλκοόλης
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 328 kcal —
- Πρωτεΐνες 64 g 127%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 5,5 g 20%
- Σάκχαρα 20 g —
- Νάτριο 3 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 0,72 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,06 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 340 µg 85%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 363 mg 28%
- Σίδηρος 10,8 mg 60%
- Μαγνήσιο 315 mg 75%
- Φώσφορος 839 mg 67%
- Κάλιο 2202 mg 47%
- Ψευδάργυρος 4,4 mg 40%
- Χαλκός 0,98 mg 108%
- Μαγγάνιο 4,2 mg 182%
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 64 g | 20 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 93 | 18 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 186 | 36 g | 11 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 46 | 9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 279 | 54 g | 17 g | 0,4 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 372 | 72 g | 23 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 32 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 95 g | 30 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 127 g | 40 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 159 g | 50 g | 1,2 g |
Ερωτήσεις για το Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας;
Τα 100 g Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας έχουν 328 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας έχουν 93 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας έχουν 186 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας έχουν 46 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας έχουν 279 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας έχουν 372 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας;
Τα 50 g Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας έχουν 164 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας;
Τα 150 g Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας έχουν 492 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172447 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
