Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Sweet potato, without skin, boiled, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 81 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,6 g 3%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
- Σάκχαρα 4,2 g —
- Νάτριο 247 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 633 µg 70%
- Βιταμίνη C 1,6 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,55 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 7,7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 30,6 mg 2%
- Σίδηρος 0,61 mg 3%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 47,1 mg 4%
- Κάλιο 336 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
- Ιώδιο 14,4 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,8 g | 8,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2,4 g | 25 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3,1 g | 34 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3,9 g | 42 g | 0,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Potato peeled boiled with salt76 kcal / 100 g
- Potato peeled boiled without salt76 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Sweet potato, without skin, boiled, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Sweet potato, without skin, boiled, salt;
Τα 100 g Sweet potato, without skin, boiled, salt έχουν 81 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Sweet potato, without skin, boiled, salt;
Τα 50 g Sweet potato, without skin, boiled, salt έχουν 41 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Sweet potato, without skin, boiled, salt;
Τα 150 g Sweet potato, without skin, boiled, salt έχουν 122 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Sweet potato, without skin, boiled, salt;
Τα 200 g Sweet potato, without skin, boiled, salt έχουν 162 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Sweet potato, without skin, boiled, salt;
Τα 250 g Sweet potato, without skin, boiled, salt έχουν 203 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 30603 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
