Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σουβλάκια χοιρινού με ανανά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικά
170
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες5,9 g
Λιπαρά9,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 170 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 29%
- Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
- Λιπαρά 9,9 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Σάκχαρα 6,1 g —
- Νάτριο 78 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24 µg 3%
- Βιταμίνη C 18 mg 20%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,48 mg 40%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 165 mg 13%
- Κάλιο 403 mg 9%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 11 µg 20%
- Ιώδιο 5 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 5,9 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7,2 g | 3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 22 g | 8,9 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 29 g | 12 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 36 g | 15 g | 25 g |
Ερωτήσεις για το Σουβλάκια χοιρινού με ανανά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σουβλάκια χοιρινού με ανανά;
Τα 100 g Σουβλάκια χοιρινού με ανανά έχουν 170 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σουβλάκια χοιρινού με ανανά;
Τα 50 g Σουβλάκια χοιρινού με ανανά έχουν 85 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σουβλάκια χοιρινού με ανανά;
Τα 150 g Σουβλάκια χοιρινού με ανανά έχουν 255 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σουβλάκια χοιρινού με ανανά;
Τα 200 g Σουβλάκια χοιρινού με ανανά έχουν 340 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σουβλάκια χοιρινού με ανανά;
Τα 250 g Σουβλάκια χοιρινού με ανανά έχουν 425 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 19-615 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
