Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σκούρο αλεύρι σίκαλης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σκούρο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 325 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 45 g 16%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 24 g 85%
- Σάκχαρα 2,3 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,7 mg 18%
- Βιταμίνη K 5,9 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 30,4 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37 mg 3%
- Σίδηρος 5 mg 28%
- Μαγνήσιο 160 mg 38%
- Φώσφορος 499 mg 40%
- Κάλιο 717 mg 15%
- Ψευδάργυρος 5 mg 46%
- Χαλκός 0,56 mg 62%
- Μαγγάνιο 6,1 mg 264%
- Σελήνιο 18 µg 33%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 1 μερίδα | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2,8 g |
| 2 μερίδες | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5,7 g |
| ½ μερίδα | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8,5 g |
| 4 μερίδες | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σκούρο αλεύρι σίκαλης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκούρο αλεύρι σίκαλης;
Τα 100 g Σκούρο αλεύρι σίκαλης έχουν 325 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (128 g) Σκούρο αλεύρι σίκαλης;
Τα 1 μερίδα (128 g) Σκούρο αλεύρι σίκαλης έχουν 416 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (256 g) Σκούρο αλεύρι σίκαλης;
Τα 2 μερίδες (256 g) Σκούρο αλεύρι σίκαλης έχουν 832 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 115 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (64 g) Σκούρο αλεύρι σίκαλης;
Τα ½ μερίδα (64 g) Σκούρο αλεύρι σίκαλης έχουν 208 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (384 g) Σκούρο αλεύρι σίκαλης;
Τα 3 μερίδες (384 g) Σκούρο αλεύρι σίκαλης έχουν 1248 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 172 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (512 g) Σκούρο αλεύρι σίκαλης;
Τα 4 μερίδες (512 g) Σκούρο αλεύρι σίκαλης έχουν 1664 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 230 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκούρο αλεύρι σίκαλης;
Τα 50 g Σκούρο αλεύρι σίκαλης έχουν 163 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκούρο αλεύρι σίκαλης;
Τα 150 g Σκούρο αλεύρι σίκαλης έχουν 488 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168885 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
