Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλών θερμίδων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 210 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,6 g 15%
- Υδατάνθρακες 43 g 16%
- Λιπαρά 3,5 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Νάτριο 388 mg 17%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 55 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 115 mg 9%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 100 mg 8%
- Κάλιο 124 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,83 mg 8%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,54 mg 23%
- Σελήνιο 23 µg 42%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7,6 g | 43 g | 3,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 60 | 2,2 g | 12 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 119 | 4,3 g | 25 g | 2 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 30 | 1,1 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 179 | 6,5 g | 37 g | 3 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 238 | 8,6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,8 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 100 g Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 210 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 60 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 119 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 30 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 179 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 238 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 50 g Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 105 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων;
Τα 150 g Ψωμί βρώμης χαμηλών θερμίδων έχουν 315 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174919 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
