Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητός αρακάς με γεύση wasabi
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψητός
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 432 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 58 g 21%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,3 g 26%
- Φυτικές ίνες 3,8 g 14%
- Σάκχαρα 14 g —
- Νάτριο 300 mg 13%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 77 µg 9%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
- Βιταμίνη K 50,3 µg 42%
- Θειαμίνη (B1) 0,61 mg 51%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,55 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 138 µg 35%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 57,9 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 123 mg 9%
- Σίδηρος 3,8 mg 21%
- Μαγνήσιο 102 mg 24%
- Φώσφορος 270 mg 22%
- Κάλιο 732 mg 16%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,44 mg 49%
- Μαγγάνιο 1,3 mg 55%
- Σελήνιο 7,2 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 14 g | 58 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 28 g | 121 | 4 g | 16 g | 4 g |
| 2 μερίδες | 56 g | 242 | 7,9 g | 33 g | 7,9 g |
| ½ μερίδα | 14 g | 60 | 2 g | 8,2 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 84 g | 363 | 12 g | 49 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 112 g | 484 | 16 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 7,1 g | 29 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 21 g | 88 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 28 g | 117 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 35 g | 146 g | 35 g |
Ερωτήσεις για το Ψητός αρακάς με γεύση wasabi
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητός αρακάς με γεύση wasabi;
Τα 100 g Ψητός αρακάς με γεύση wasabi έχουν 432 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28 g) Ψητός αρακάς με γεύση wasabi;
Τα 1 μερίδα (28 g) Ψητός αρακάς με γεύση wasabi έχουν 121 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56 g) Ψητός αρακάς με γεύση wasabi;
Τα 2 μερίδες (56 g) Ψητός αρακάς με γεύση wasabi έχουν 242 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14 g) Ψητός αρακάς με γεύση wasabi;
Τα ½ μερίδα (14 g) Ψητός αρακάς με γεύση wasabi έχουν 60 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (84 g) Ψητός αρακάς με γεύση wasabi;
Τα 3 μερίδες (84 g) Ψητός αρακάς με γεύση wasabi έχουν 363 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (112 g) Ψητός αρακάς με γεύση wasabi;
Τα 4 μερίδες (112 g) Ψητός αρακάς με γεύση wasabi έχουν 484 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητός αρακάς με γεύση wasabi;
Τα 50 g Ψητός αρακάς με γεύση wasabi έχουν 216 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητός αρακάς με γεύση wasabi;
Τα 150 g Ψητός αρακάς με γεύση wasabi έχουν 648 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173157 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
