Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 190 kcal —
- Πρωτεΐνες 32 g 63%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 99 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 4,4 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,81 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,4 µg 142%
- Χολίνη 102 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 3,4 mg 19%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 234 mg 19%
- Κάλιο 360 mg 8%
- Ψευδάργυρος 9,5 mg 87%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 37,3 µg 68%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 100 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 190 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 162 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 323 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 81 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 485 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 646 kcal, με 108 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 50 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 95 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 150 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 285 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171199 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
