Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό ώμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο με λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 204 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 62%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,9 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 98 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,81 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,4 µg 140%
- Χολίνη 99,5 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 3,5 mg 20%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 352 mg 7%
- Ψευδάργυρος 9,2 mg 84%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 37,5 µg 68%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 347 | 53 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 520 | 79 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 694 | 106 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 78 g | 0 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό ώμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό ώμου;
Τα 100 g Ψητό ώμου έχουν 204 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό ώμου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό ώμου έχουν 173 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό ώμου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό ώμου έχουν 347 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό ώμου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό ώμου έχουν 87 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό ώμου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό ώμου έχουν 520 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό ώμου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό ώμου έχουν 694 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό ώμου;
Τα 50 g Ψητό ώμου έχουν 102 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό ώμου;
Τα 150 g Ψητό ώμου έχουν 306 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171224 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
