Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό ώμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 207 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 62%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,3 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 60 mg 3%
- Χοληστερόλη 98 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,3 µg 139%
- Χολίνη 99,2 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 3,7 mg 21%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 353 mg 8%
- Ψευδάργυρος 9,2 mg 84%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 38,1 µg 69%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 176 | 26 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 352 | 53 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 528 | 79 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 704 | 105 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 77 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψητό ώμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό ώμου;
Τα 100 g Ψητό ώμου έχουν 207 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό ώμου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό ώμου έχουν 176 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό ώμου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό ώμου έχουν 352 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό ώμου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό ώμου έχουν 88 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό ώμου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό ώμου έχουν 528 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό ώμου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό ώμου έχουν 704 kcal, με 105 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό ώμου;
Τα 50 g Ψητό ώμου έχουν 104 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό ώμου;
Τα 150 g Ψητό ώμου έχουν 311 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171225 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
