Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ψαρονέφρι μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 284 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,7 g 34%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 80 mg 3%
- Χοληστερόλη 118 mg 39%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 9 mg 56%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
- Χολίνη 114 mg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 280 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 13,2 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ψαρονέφρι μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψαρονέφρι μοσχαριού;
Τα 100 g ψαρονέφρι μοσχαριού έχουν 284 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ψαρονέφρι μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) ψαρονέφρι μοσχαριού έχουν 241 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ψαρονέφρι μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) ψαρονέφρι μοσχαριού έχουν 483 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ψαρονέφρι μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ψαρονέφρι μοσχαριού έχουν 121 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ψαρονέφρι μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) ψαρονέφρι μοσχαριού έχουν 724 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ψαρονέφρι μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) ψαρονέφρι μοσχαριού έχουν 966 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 59 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψαρονέφρι μοσχαριού;
Τα 50 g ψαρονέφρι μοσχαριού έχουν 142 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψαρονέφρι μοσχαριού;
Τα 150 g ψαρονέφρι μοσχαριού έχουν 426 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173824 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
