Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πράσο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένο

21
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,9 g
Υδατάνθρακες3,4 g
Λιπαρά0 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 21 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
  • Υδατάνθρακες 3,4 g 1%
  • Λιπαρά 0 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
  • Σάκχαρα 3,4 g —
  • Νάτριο 5,9 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 32 µg 4%
  • Βιταμίνη C 3,4 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 7,4 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0 mg 0%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,06 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 1,9 µg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 14,5 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 9,5 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 37 mg 3%
  • Σίδηρος 0,53 mg 3%
  • Μαγνήσιο 8 mg 2%
  • Φώσφορος 19 mg 2%
  • Κάλιο 205 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
  • Χαλκός 0,02 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
  • Σελήνιο 0 µg 0%
  • Ιώδιο 0 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g210,9 g3,4 g0 g
50 g50 g110,4 g1,7 g0 g
150 g150 g321,3 g5 g0 g
200 g200 g421,8 g6,7 g0 g
250 g250 g532,2 g8,4 g0 g

Ερωτήσεις για το Πράσο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσο;

Τα 100 g Πράσο έχουν 21 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσο;

Τα 50 g Πράσο έχουν 11 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσο;

Τα 150 g Πράσο έχουν 32 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πράσο;

Τα 200 g Πράσο έχουν 42 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πράσο;

Τα 250 g Πράσο έχουν 53 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 1833 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες