Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πουρές λαχανικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
3-4 τύποι
61
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,9 g
Υδατάνθρακες4,3 g
Λιπαρά3,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 61 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
- Υδατάνθρακες 4,3 g 2%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
- Σάκχαρα 2,4 g —
- Νάτριο 252 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 86,7 µg 10%
- Βιταμίνη K 25,9 µg 22%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 47 mg 4%
- Σίδηρος 0,67 mg 4%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 42 mg 3%
- Κάλιο 260 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1,9 g | 4,3 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 2,1 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2,9 g | 6,4 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 3,9 g | 8,5 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 4,9 g | 11 g | 8,5 g |
Ερωτήσεις για το Πουρές λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουρές λαχανικών;
Τα 100 g Πουρές λαχανικών έχουν 61 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουρές λαχανικών;
Τα 50 g Πουρές λαχανικών έχουν 31 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουρές λαχανικών;
Τα 150 g Πουρές λαχανικών έχουν 92 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πουρές λαχανικών;
Τα 200 g Πουρές λαχανικών έχουν 122 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πουρές λαχανικών;
Τα 250 g Πουρές λαχανικών έχουν 153 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20258 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
