Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πολύσπορο ψωμί

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρυγανισμένο, περιέχει ολικής άλεσης

288

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες15 g

Υδατάνθρακες39 g

Λιπαρά4,6 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	288	15 g	39 g	4,6 g
1 μερίδα	28,4 g	82	4,1 g	11 g	1,3 g
2 μερίδες	56,7 g	163	8,2 g	22 g	2,6 g
½ μερίδα	14,2 g	41	2,1 g	5,5 g	0,7 g
3 μερίδες	85,1 g	245	12 g	33 g	3,9 g
4 μερίδες	113,4 g	327	17 g	44 g	5,2 g
50 g	50 g	144	7,3 g	20 g	2,3 g
150 g	150 g	432	22 g	59 g	6,9 g
200 g	200 g	576	29 g	78 g	9,2 g
250 g	250 g	720	36 g	98 g	12 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πολύσπορο ψωμί;

Τα 100 g Πολύσπορο ψωμί έχουν 288 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Πολύσπορο ψωμί;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Πολύσπορο ψωμί έχουν 82 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Πολύσπορο ψωμί;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Πολύσπορο ψωμί έχουν 163 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Πολύσπορο ψωμί;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Πολύσπορο ψωμί έχουν 41 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Πολύσπορο ψωμί;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Πολύσπορο ψωμί έχουν 245 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Πολύσπορο ψωμί;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Πολύσπορο ψωμί έχουν 327 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πολύσπορο ψωμί;

Τα 50 g Πολύσπορο ψωμί έχουν 144 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πολύσπορο ψωμί;

Τα 150 g Πολύσπορο ψωμί έχουν 432 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174914 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες