Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, σε κρεμώδη σάλτσα, ζεσταμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 151 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 8,5 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 24%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 2,7 g —
- Νάτριο 458 mg 20%
- Χοληστερόλη 25,8 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 118 µg 13%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,09 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,66 mg 4%
- Βιταμίνη K 3,1 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 15,1 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
- Χολίνη 15,8 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 97,8 mg 8%
- Σίδηρος 0,76 mg 4%
- Μαγνήσιο 17,7 mg 4%
- Φώσφορος 185 mg 15%
- Κάλιο 292 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 3%
- Σελήνιο 9,9 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 7,4 g | 10 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3,7 g | 5,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 11 g | 15 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 15 g | 20 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 18 g | 25 g | 21 g |
Ερωτήσεις για το Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν;
Τα 100 g Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν έχουν 151 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν;
Τα 50 g Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν έχουν 76 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν;
Τα 150 g Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν έχουν 227 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν;
Τα 200 g Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν έχουν 302 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν;
Τα 250 g Πατάτες ογκاتέν με ζαμπόν έχουν 378 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7954 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
