Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ομελέτα με μυρωδικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
147
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,5 g
Υδατάνθρακες2 g
Λιπαρά11 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 147 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,5 g 19%
- Υδατάνθρακες 2 g 1%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 0,8 g —
- Νάτριο 173 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 1,4 µg 7%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 56,1 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,97 µg 40%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 86 mg 7%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 14,5 mg 3%
- Φώσφορος 157 mg 13%
- Κάλιο 188 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,92 mg 8%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 11,6 µg 21%
- Ιώδιο 43 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9,5 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,8 g | 1 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 19 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 24 g | 5 g | 28 g |
Ερωτήσεις για το Ομελέτα με μυρωδικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ομελέτα με μυρωδικά;
Τα 100 g Ομελέτα με μυρωδικά έχουν 147 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ομελέτα με μυρωδικά;
Τα 50 g Ομελέτα με μυρωδικά έχουν 74 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ομελέτα με μυρωδικά;
Τα 150 g Ομελέτα με μυρωδικά έχουν 221 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ομελέτα με μυρωδικά;
Τα 200 g Ομελέτα με μυρωδικά έχουν 294 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ομελέτα με μυρωδικά;
Τα 250 g Ομελέτα με μυρωδικά έχουν 368 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 22509 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
