Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κοκκινιστά, άπαχα και λιπαρά

212
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες31 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά9,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 212 kcal —
  • Πρωτεΐνες 31 g 63%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 9,7 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 64 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,66 mg 55%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 9,5 mg 59%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,85 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
  • Βιοτίνη (B7) 4,7 µg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 0,58 mg 3%
  • Μαγνήσιο 34 mg 8%
  • Φώσφορος 271 mg 22%
  • Κάλιο 521 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 18%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 27 µg 49%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21231 g0 g9,7 g
50 g50 g10616 g0 g4,9 g
150 g150 g31847 g0 g15 g
200 g200 g42463 g0 g19 g
250 g250 g53078 g0 g24 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου;

Τα 100 g Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου έχουν 212 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου;

Τα 50 g Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου έχουν 106 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου;

Τα 150 g Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου έχουν 318 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου;

Τα 200 g Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου έχουν 424 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου;

Τα 250 g Μπριζόλες χοιρινού ψαρονεφρίου έχουν 530 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-612 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες