Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, ώμος, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 227 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,5 g 22%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
- Χοληστερόλη 94 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,75 mg 63%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,44 mg 34%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 47%
- Χολίνη 91,9 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 33 mg 3%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 343 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5 mg 46%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 39,3 µg 71%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας194 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοιρινή sirloinφιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ψημένο στη σχάρα161 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη;
Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη έχουν 227 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη έχουν 193 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη έχουν 386 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη έχουν 96 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη έχουν 579 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη έχουν 772 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη;
Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη έχουν 114 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη;
Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινού ώμου άπαχη έχουν 341 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168262 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
