Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπούτι γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
από ολόκληρο πτηνό, μόνο κρέας, με πρόσθετο διάλυμα, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 4,1 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 167 mg 7%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,94 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 85%
- Χολίνη 63 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,9 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 191 mg 15%
- Κάλιο 226 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 24%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 22,4 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0,2 g | 4,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 130 | 22 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 260 | 44 g | 0,3 g | 9,3 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 390 | 65 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 520 | 87 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,6 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0,2 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0,3 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπούτι γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπούτι γαλοπούλας;
Τα 100 g Μπούτι γαλοπούλας έχουν 115 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπούτι γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπούτι γαλοπούλας έχουν 130 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπούτι γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπούτι γαλοπούλας έχουν 260 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπούτι γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπούτι γαλοπούλας έχουν 65 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπούτι γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπούτι γαλοπούλας έχουν 390 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπούτι γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπούτι γαλοπούλας έχουν 520 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπούτι γαλοπούλας;
Τα 50 g Μπούτι γαλοπούλας έχουν 58 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπούτι γαλοπούλας;
Τα 150 g Μπούτι γαλοπούλας έχουν 173 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171129 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
