Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπουτάκι κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα κρεoπαραγωγής ή τηγανητά, κρέας και πέτσα, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 191 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 123 mg 5%
- Χοληστερόλη 130 mg 43%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 3,2 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,39 µg 16%
- Χολίνη 67,8 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 195 mg 16%
- Κάλιο 247 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,4 mg 21%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 26,9 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 162 | 20 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 325 | 40 g | 0 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 81 | 9,9 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 487 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 649 | 79 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 58 g | 0 g | 25 g |
Ερωτήσεις για το μπουτάκι κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 100 g μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 191 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 162 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 325 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 81 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 487 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 649 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 50 g μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 96 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 150 g μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 287 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173612 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
