Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουτάκι κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής ή τηγανητά, σκούρο κρέας, μόνο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 114 mg 5%
- Χοληστερόλη 89 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,51 µg 21%
- Χολίνη 56,7 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,76 mg 4%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 174 mg 14%
- Κάλιο 225 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 21,8 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 393 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 524 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 49 g | 0 g | 9,3 g |
Ερωτήσεις για το Μπουτάκι κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 116 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 131 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 262 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 66 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 393 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 524 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 58 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 174 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173614 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
