Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουράντζα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 21 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Νάτριο 80 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 210 µg 23%
- Βιταμίνη C 35 mg 39%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,04 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 93 mg 7%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 52 mg 12%
- Φώσφορος 53 mg 4%
- Κάλιο 470 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,35 mg 15%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,8 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 89 g | 19 | 1,6 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 μερίδες | 178 g | 37 | 3,2 g | 5,4 g | 1,2 g |
| ½ μερίδα | 44,5 g | 9 | 0,8 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 267 g | 56 | 4,8 g | 8,2 g | 1,9 g |
| 4 μερίδες | 356 g | 75 | 6,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,7 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,6 g | 6,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,5 g | 7,7 g | 1,8 g |
Ερωτήσεις για το Μπουράντζα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουράντζα;
Τα 100 g Μπουράντζα έχουν 21 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (89 g) Μπουράντζα;
Τα 1 μερίδα (89 g) Μπουράντζα έχουν 19 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (178 g) Μπουράντζα;
Τα 2 μερίδες (178 g) Μπουράντζα έχουν 37 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (44,5 g) Μπουράντζα;
Τα ½ μερίδα (44,5 g) Μπουράντζα έχουν 9 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (267 g) Μπουράντζα;
Τα 3 μερίδες (267 g) Μπουράντζα έχουν 56 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (356 g) Μπουράντζα;
Τα 4 μερίδες (356 g) Μπουράντζα έχουν 75 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουράντζα;
Τα 50 g Μπουράντζα έχουν 11 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουράντζα;
Τα 150 g Μπουράντζα έχουν 32 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170481 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
