Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουράτζα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι
25
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,1 g
Υδατάνθρακες3,6 g
Λιπαρά0,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 25 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Νάτριο 88 mg 4%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 219 µg 24%
- Βιταμίνη C 32,5 mg 36%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 0,94 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 102 mg 8%
- Σίδηρος 3,6 mg 20%
- Μαγνήσιο 57 mg 14%
- Φώσφορος 55 mg 4%
- Κάλιο 491 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,22 mg 2%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,39 mg 17%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,1 g | 3,6 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3,1 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4,2 g | 7,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5,2 g | 8,9 g | 2 g |
Ερωτήσεις για το Μπουράτζα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουράτζα;
Τα 100 g Μπουράτζα έχουν 25 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουράτζα;
Τα 50 g Μπουράτζα έχουν 13 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουράτζα;
Τα 150 g Μπουράτζα έχουν 38 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπουράτζα;
Τα 200 g Μπουράτζα έχουν 50 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπουράτζα;
Τα 250 g Μπουράτζα έχουν 63 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170482 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
