Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μούρο γκότζι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένο

300
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες49 g
Λιπαρά2,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 300 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 49 g 18%
  • Λιπαρά 2,9 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 12 g 42%
  • Σάκχαρα 48 g —
  • Νάτριο 362 mg 16%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 51,9 µg 6%
  • Βιταμίνη C 13,2 mg 15%
  • Βιταμίνη K 14,9 µg 12%
  • Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 56,5 mg 4%
  • Σίδηρος 4,9 mg 27%
  • Μαγνήσιο 89,2 mg 21%
  • Φώσφορος 205 mg 16%
  • Κάλιο 1600 mg 34%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 9%
  • Χαλκός 0,73 mg 81%
  • Μαγγάνιο 0,79 mg 34%
  • Σελήνιο 2,2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g30012 g49 g2,9 g
50 g50 g1506,1 g25 g1,5 g
150 g150 g45018 g74 g4,4 g
200 g200 g60024 g98 g5,8 g
250 g250 g75030 g123 g7,3 g

Ερωτήσεις για το Μούρο γκότζι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μούρο γκότζι;

Τα 100 g Μούρο γκότζι έχουν 300 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μούρο γκότζι;

Τα 50 g Μούρο γκότζι έχουν 150 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μούρο γκότζι;

Τα 150 g Μούρο γκότζι έχουν 450 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μούρο γκότζι;

Τα 200 g Μούρο γκότζι έχουν 600 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μούρο γκότζι;

Τα 250 g Μούρο γκότζι έχουν 750 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 123 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 13183 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες