Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μισό μίνι ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παστός, ξεκακισμένος, εξαιρετικά άπαχος (περίπου 5% λιπαρά), μη θερμανθείς

122
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 122 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,3 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 1269 mg 55%
  • Χοληστερόλη 45 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 32,3 mg 36%
  • Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,8 mg 67%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,79 µg 33%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4 mg 0%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 260 mg 21%
  • Κάλιο 325 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 18%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 15,5 µg 28%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12220 g0 g4,3 g
50 g50 g619,8 g0 g2,1 g
150 g150 g18329 g0 g6,4 g
200 g200 g24439 g0 g8,5 g
250 g250 g30549 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το μισό μίνι ζαμπόν

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μισό μίνι ζαμπόν;

Τα 100 g μισό μίνι ζαμπόν έχουν 122 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μισό μίνι ζαμπόν;

Τα 50 g μισό μίνι ζαμπόν έχουν 61 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μισό μίνι ζαμπόν;

Τα 150 g μισό μίνι ζαμπόν έχουν 183 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g μισό μίνι ζαμπόν;

Τα 200 g μισό μίνι ζαμπόν έχουν 244 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g μισό μίνι ζαμπόν;

Τα 250 g μισό μίνι ζαμπόν έχουν 305 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1870 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες