Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαυρομάτικα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρα, ξερά, ωμά
311
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Υδατάνθρακες54 g
Λιπαρά1,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 311 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 47%
- Υδατάνθρακες 54 g 20%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 8,2 g 29%
- Σάκχαρα 2,9 g —
- Νάτριο 16 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,87 mg 73%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 30%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Βιοτίνη (B7) 18,4 µg 61%
- Φολικό οξύ (B9) 630 µg 158%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 81 mg 6%
- Σίδηρος 7,6 mg 42%
- Μαγνήσιο 140 mg 33%
- Φώσφορος 410 mg 33%
- Κάλιο 1170 mg 25%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,75 mg 83%
- Μαγγάνιο 1,3 mg 57%
- Σελήνιο 7 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 24 g | 54 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 27 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35 g | 81 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 59 g | 135 g | 4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, ωμοί90 kcal / 100 g
- Μα Aυτομάτως φασόλιαμαγειρεμένα, 50% φασόλια 50% νερό, με λάδι, κρεμμύδι και σκόρδο, με αλάτι74 kcal / 100 g
- Φασόλια adukiολόκληρα, ξερά, ωμά272 kcal / 100 g
- Ολόκληρα φασόλια mungξερά, ωμά279 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, ωμοί343 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, βρασμένα, στραγγισμένα34 kcal / 100 g
- Ολόκληρα φασόλια pigeonαποξηραμένα, ωμα317 kcal / 100 g
- Ολόκληρα ρεβύθια Kabuliόσπρια, ξερά, ωμά320 kcal / 100 g
- Φασόlia μουνγκώριμοι σπόροι, ωμοί347 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoΦασόλια mungo (urad), ώριμοι σπόροι, ξεροί341 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μαυρομάτικα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 100 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 311 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 50 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 156 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 150 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 467 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 200 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 622 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 250 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 778 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-062 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
