Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαυρομάτικα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρα, ξερά, βρασμένα σε ανάλατο νερό
116
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,8 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά0,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Βιοτίνη (B7) 7 µg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 210 µg 53%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 45 mg 11%
- Φώσφορος 140 mg 11%
- Κάλιο 320 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,22 mg 24%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
- Σελήνιο 3 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μα Aυτομάτως φασόλιαμαγειρεμένα, 50% φασόλια 50% νερό, με λάδι, κρεμμύδι και σκόρδο, με αλάτι74 kcal / 100 g
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, κατεψυγμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι132 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι34 kcal / 100 g
- Φασόλια adukiολόκληρα, ξερά, βρασμένα σε αλατισμένο νερό123 kcal / 100 g
- Ολόκληρα φασόλια mungξερά, βρασμένα σε ανάλατο νερό100 kcal / 100 g
- Ολόκληρα φασόλια pigeonαποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό117 kcal / 100 g
- Ολόκληρα ρεβύθια Kabuliόσπρια, ξερά, βρασμένα σε ανάλατο νερό129 kcal / 100 g
- Γ%CF%85%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CE%B4%CE%B9%CE%B1 μ%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BB%CF%8C%CF%84%CE%B9α%CF%80%CE%BF%CE%BE%CE%B7%CF%81%CE%B1%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1, β%CF%81%CE%B1%CF%83%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1 σ%CE%B5 α%CF%80%CE%B5%CF%83%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%BF ν%CE%B5%CF%81%CF%8C, α%CF%87%CF%8E%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B1, σ%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1106 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, με αλάτι117 kcal / 100 g
- Φασόλια runnerβρασμένα σε νερό χωρίς αλάτι16 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μαυρομάτικα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 100 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 116 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 50 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 58 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 150 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 174 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 200 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 232 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 250 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 290 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-063 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
