Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ματσά αυγού και κρεμμυδιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 391 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 72 g 26%
- Λιπαρά 3,9 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 5 g 18%
- Νάτριο 285 mg 12%
- Χοληστερόλη 45 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,56 mg 47%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,44 mg 34%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 158 µg 40%
- Βιταμίνη B12 0,22 µg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 36 mg 3%
- Σίδηρος 4,4 mg 24%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 89 mg 7%
- Κάλιο 83 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,73 mg 7%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,82 mg 36%
- Σελήνιο 36,5 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
Ερωτήσεις για το ματσά αυγού και κρεμμυδιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ματσά αυγού και κρεμμυδιού;
Τα 100 g ματσά αυγού και κρεμμυδιού έχουν 391 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) ματσά αυγού και κρεμμυδιού;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) ματσά αυγού και κρεμμυδιού έχουν 56 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) ματσά αυγού και κρεμμυδιού;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) ματσά αυγού και κρεμμυδιού έχουν 111 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) ματσά αυγού και κρεμμυδιού;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) ματσά αυγού και κρεμμυδιού έχουν 28 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) ματσά αυγού και κρεμμυδιού;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) ματσά αυγού και κρεμμυδιού έχουν 167 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) ματσά αυγού και κρεμμυδιού;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) ματσά αυγού και κρεμμυδιού έχουν 222 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ματσά αυγού και κρεμμυδιού;
Τα 50 g ματσά αυγού και κρεμμυδιού έχουν 196 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ματσά αυγού και κρεμμυδιού;
Τα 150 g ματσά αυγού και κρεμμυδιού έχουν 587 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172812 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
