Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 232 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,6 g 1%
- Υδατάνθρακες 55 g 20%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
- Σάκχαρα 55 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,21 µg 0%
- Βιταμίνη C 2,9 mg 3%
- Βιταμίνη K 2 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,08 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9,9 mg 1%
- Σίδηρος 0,28 mg 2%
- Μαγνήσιο 9,5 mg 2%
- Φώσφορος 11 mg 1%
- Κάλιο 100 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,12 mg 1%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,87 mg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 0,6 g | 55 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 0,3 g | 28 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 0,8 g | 83 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 1,1 g | 110 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 1,4 g | 138 g | 0,4 g |
Ερωτήσεις για το Μαρμελάδα βατόμουρο
Πώς φτιάχνεις μαρμελάδα βατόμουρο στο σπίτι;
Λιώσε τα βατόμουρα με ζάχαρη και λίγο χυμό λεμονιού σε κατσαρόλα. Σιγόβρασε περίπου 15–20 λεπτά, ανακατεύοντας, και δοκίμασε αν έχει δέσει: μια σταγόνα σε κρύο πιατάκι πρέπει να μένει παχιά και να μη χύνεται αμέσως.
Πώς καταλαβαίνεις αν η μαρμελάδα βατόμουρο έχει δέσει;
Βάλε ένα κουταλάκι σε πιατάκι που έχεις κρυώσει στην κατάψυξη για λίγα λεπτά. Αν η μαρμελάδα ζαρώνει όταν τη σπρώχνεις με το δάχτυλο, είναι έτοιμη· θυμήσου ότι θα πήξει περισσότερο καθώς κρυώνει.
Πώς φυλάς τη μαρμελάδα βατόμουρο αφού την ανοίξεις;
Κλείσε καλά το βάζο και φύλαξέ το στο ψυγείο. Βγάζε κάθε φορά όση χρειάζεσαι με καθαρό, στεγνό κουτάλι, ώστε να μην μπαίνουν ψίχουλα ή υγρασία στο βάζο.
Με τι ταιριάζει η μαρμελάδα βατόμουρο;
Άλειψέ τη σε ψωμί ή φρυγανιά, βάλε μια κουταλιά σε γιαούρτι ή ανακάτεψέ τη με κρέμα για γέμιση σε τάρτες και μπισκότα. Ταιριάζει επίσης ως στρώση σε cheesecake και σε παντεσπάνι.
Μπορείς να βάλεις μαρμελάδα βατόμουρο σε γλυκά αντί για φρέσκα βατόμουρα;
Ναι, για γέμιση σε μπισκότα, κρουασάν ή τάρτα, αλλά δεν αντικαθιστά τα φρέσκα φρούτα σε συνταγές όπου χρειάζονται ολόκληρα κομμάτια. Επειδή είναι ήδη γλυκιά και υγρή, μείωσε τη ζάχαρη ή το υγρό της συνταγής όπου χρειάζεται.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη μαρμελάδα βατόμουρο και στο ζελέ βατόμουρου;
Η μαρμελάδα συνήθως περιέχει πολτοποιημένο φρούτο και μπορεί να έχει σποράκια, ενώ το ζελέ φτιάχνεται από σουρωμένο χυμό και είναι λείο. Το ζελέ απλώνεται πιο ομοιόμορφα, ενώ η μαρμελάδα έχει πιο έντονη υφή φρούτου.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για μαρμελάδα βατόμουρο;
Για παρόμοια γεύση και υφή, χρησιμοποίησε μαρμελάδα φράουλα ή μύρτιλο. Σε γλυκό όπου χρειάζεται πιο ξινή γεύση, η μαρμελάδα ραβέντι είναι καλή εναλλακτική, αλλά θα αλλάξει το άρωμα και το αποτέλεσμα.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 31062 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες