Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μαρμελάδα βατόμουρο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

232
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,6 g
Υδατάνθρακες55 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 232 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,6 g 1%
  • Υδατάνθρακες 55 g 20%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 55 g —
  • Νάτριο 5 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0,21 µg 0%
  • Βιταμίνη C 2,9 mg 3%
  • Βιταμίνη K 2 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,08 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 9,9 mg 1%
  • Σίδηρος 0,28 mg 2%
  • Μαγνήσιο 9,5 mg 2%
  • Φώσφορος 11 mg 1%
  • Κάλιο 100 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,12 mg 1%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,87 mg 38%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2320,6 g55 g0,2 g
50 g50 g1160,3 g28 g0,1 g
150 g150 g3480,8 g83 g0,3 g
200 g200 g4641,1 g110 g0,3 g
250 g250 g5801,4 g138 g0,4 g

Ερωτήσεις για το Μαρμελάδα βατόμουρο

Πώς φτιάχνεις μαρμελάδα βατόμουρο στο σπίτι;

Λιώσε τα βατόμουρα με ζάχαρη και λίγο χυμό λεμονιού σε κατσαρόλα. Σιγόβρασε περίπου 15–20 λεπτά, ανακατεύοντας, και δοκίμασε αν έχει δέσει: μια σταγόνα σε κρύο πιατάκι πρέπει να μένει παχιά και να μη χύνεται αμέσως.

Πώς καταλαβαίνεις αν η μαρμελάδα βατόμουρο έχει δέσει;

Βάλε ένα κουταλάκι σε πιατάκι που έχεις κρυώσει στην κατάψυξη για λίγα λεπτά. Αν η μαρμελάδα ζαρώνει όταν τη σπρώχνεις με το δάχτυλο, είναι έτοιμη· θυμήσου ότι θα πήξει περισσότερο καθώς κρυώνει.

Πώς φυλάς τη μαρμελάδα βατόμουρο αφού την ανοίξεις;

Κλείσε καλά το βάζο και φύλαξέ το στο ψυγείο. Βγάζε κάθε φορά όση χρειάζεσαι με καθαρό, στεγνό κουτάλι, ώστε να μην μπαίνουν ψίχουλα ή υγρασία στο βάζο.

Με τι ταιριάζει η μαρμελάδα βατόμουρο;

Άλειψέ τη σε ψωμί ή φρυγανιά, βάλε μια κουταλιά σε γιαούρτι ή ανακάτεψέ τη με κρέμα για γέμιση σε τάρτες και μπισκότα. Ταιριάζει επίσης ως στρώση σε cheesecake και σε παντεσπάνι.

Μπορείς να βάλεις μαρμελάδα βατόμουρο σε γλυκά αντί για φρέσκα βατόμουρα;

Ναι, για γέμιση σε μπισκότα, κρουασάν ή τάρτα, αλλά δεν αντικαθιστά τα φρέσκα φρούτα σε συνταγές όπου χρειάζονται ολόκληρα κομμάτια. Επειδή είναι ήδη γλυκιά και υγρή, μείωσε τη ζάχαρη ή το υγρό της συνταγής όπου χρειάζεται.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη μαρμελάδα βατόμουρο και στο ζελέ βατόμουρου;

Η μαρμελάδα συνήθως περιέχει πολτοποιημένο φρούτο και μπορεί να έχει σποράκια, ενώ το ζελέ φτιάχνεται από σουρωμένο χυμό και είναι λείο. Το ζελέ απλώνεται πιο ομοιόμορφα, ενώ η μαρμελάδα έχει πιο έντονη υφή φρούτου.

Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για μαρμελάδα βατόμουρο;

Για παρόμοια γεύση και υφή, χρησιμοποίησε μαρμελάδα φράουλα ή μύρτιλο. Σε γλυκό όπου χρειάζεται πιο ξινή γεύση, η μαρμελάδα ραβέντι είναι καλή εναλλακτική, αλλά θα αλλάξει το άρωμα και το αποτέλεσμα.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 31062 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες