Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 331 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 62 g 22%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 13 g 45%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1 mg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,85 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 41 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Μαγνήσιο 126 mg 30%
- Φώσφορος 493 mg 39%
- Κάλιο 397 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,6 mg 24%
- Χαλκός 0,45 mg 50%
- Μαγγάνιο 4,4 mg 191%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 1 μερίδα | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2,6 g |
| 2 μερίδες | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5,2 g |
| ½ μερίδα | 84 g | 278 | 8,7 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7,9 g |
| 4 μερίδες | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Ερωτήσεις για το Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι;
Τα 100 g Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι έχουν 331 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (168 g) Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι;
Τα 1 μερίδα (168 g) Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι έχουν 556 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 104 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (336 g) Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι;
Τα 2 μερίδες (336 g) Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι έχουν 1112 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 207 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (84 g) Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι;
Τα ½ μερίδα (84 g) Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι έχουν 278 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (504 g) Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι;
Τα 3 μερίδες (504 g) Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι έχουν 1668 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 311 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (672 g) Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι;
Τα 4 μερίδες (672 g) Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι έχουν 2224 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 415 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι;
Τα 50 g Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι έχουν 166 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι;
Τα 150 g Μαλακό κόκκινο χειμερινό σιτάρι έχουν 497 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168891 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
