Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Lutefish
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
86
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 86 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 650 mg 28%
- Χοληστερόλη 73 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1,9 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 7,8 µg 39%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 0,11 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 12,5 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 33,6 mg 3%
- Σίδηρος 0,19 mg 1%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 180 mg 14%
- Κάλιο 381 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,47 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 30,2 µg 55%
- Ιώδιο 155 µg 104%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 0 g | 2,1 g |
Ερωτήσεις για το Lutefish
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lutefish;
Τα 100 g Lutefish έχουν 86 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lutefish;
Τα 50 g Lutefish έχουν 43 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lutefish;
Τα 150 g Lutefish έχουν 129 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Lutefish;
Τα 200 g Lutefish έχουν 172 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Lutefish;
Τα 250 g Lutefish έχουν 215 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8001 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
