Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λιμάντα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

81
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Λιπαρά0,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 81 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 37%
  • Λιπαρά 0,9 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Νάτριο 111 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 2,6 mg 17%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,54 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,7 µg 70%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 47,5 mg 4%
  • Σίδηρος 0,29 mg 2%
  • Μαγνήσιο 24,7 mg 6%
  • Φώσφορος 176 mg 14%
  • Κάλιο 262 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,46 mg 4%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 13,8 µg 25%
  • Ιώδιο 30 µg 20%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8118 g–0,9 g
50 g50 g409,2 g–0,4 g
150 g150 g12128 g–1,3 g
200 g200 g16237 g–1,7 g
250 g250 g20246 g–2,1 g

Ερωτήσεις για το Λιμάντα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λιμάντα;

Τα 100 g Λιμάντα έχουν 81 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λιμάντα;

Τα 50 g Λιμάντα έχουν 40 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λιμάντα;

Τα 150 g Λιμάντα έχουν 121 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λιμάντα;

Τα 200 g Λιμάντα έχουν 162 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λιμάντα;

Τα 250 g Λιμάντα έχουν 202 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26057 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες