Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μειωμένων θερμίδων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 207 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,7 g 17%
- Υδατάνθρακες 35 g 13%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 9,7 g 35%
- Σάκχαρα 4,8 g —
- Νάτριο 479 mg 21%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 95 µg 24%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
- Χολίνη 14,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 94 mg 7%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 121 mg 10%
- Κάλιο 76 mg 2%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,33 mg 37%
- Μαγγάνιο 0,39 mg 17%
- Σελήνιο 21,7 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 8,7 g | 35 g | 2,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 59 | 2,5 g | 9,8 g | 0,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 117 | 4,9 g | 20 g | 1,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 4,9 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 176 | 7,4 g | 29 g | 2,1 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 235 | 9,9 g | 39 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,4 g | 17 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 13 g | 52 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 17 g | 69 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 22 g | 87 g | 6,3 g |
Ερωτήσεις για το Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων;
Τα 100 g Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων έχουν 207 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων έχουν 59 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων έχουν 117 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων έχουν 29 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων έχουν 176 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων έχουν 235 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων;
Τα 50 g Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων έχουν 104 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων;
Τα 150 g Λευκό ψωμί χαμηλών θερμίδων έχουν 311 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174922 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
