Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό ψάρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένο, αλατισμένο
148
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες35 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 148 kcal —
- Πρωτεΐνες 35 g 69%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 7530 mg 327%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3 µg 125%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 140 mg 11%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 210 mg 17%
- Κάλιο 300 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 35 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 17 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 52 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 69 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 86 g | 0 g | 2,8 g |
Ερωτήσεις για το Λευκό ψάρι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό ψάρι;
Τα 100 g Λευκό ψάρι έχουν 148 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό ψάρι;
Τα 50 g Λευκό ψάρι έχουν 74 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό ψάρι;
Τα 150 g Λευκό ψάρι έχουν 222 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκό ψάρι;
Τα 200 g Λευκό ψάρι έχουν 296 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκό ψάρι;
Τα 250 g Λευκό ψάρι έχουν 370 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-158 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
