Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκή μέτρια σάλτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτική
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 147 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,8 g 8%
- Υδατάνθρακες 9 g 3%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 14%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 4,4 g —
- Νάτριο 354 mg 15%
- Χοληστερόλη 7 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 104 µg 12%
- Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
- Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,9 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
- Χολίνη 14,2 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 118 mg 9%
- Σίδηρος 0,33 mg 2%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 98 mg 8%
- Κάλιο 156 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 4,1 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,8 g | 9 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 250 g | 368 | 9,6 g | 22 g | 27 g |
| 2 μερίδες | 500 g | 735 | 19 g | 45 g | 53 g |
| ½ μερίδα | 125 g | 184 | 4,8 g | 11 g | 13 g |
| 3 μερίδες | 750 g | 1103 | 29 g | 67 g | 80 g |
| 4 μερίδες | 1000 g | 1470 | 38 g | 90 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,9 g | 4,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5,8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7,7 g | 18 g | 21 g |
Ερωτήσεις για το Λευκή μέτρια σάλτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκή μέτρια σάλτσα;
Τα 100 g Λευκή μέτρια σάλτσα έχουν 147 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Λευκή μέτρια σάλτσα;
Τα 1 μερίδα (250 g) Λευκή μέτρια σάλτσα έχουν 368 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Λευκή μέτρια σάλτσα;
Τα 2 μερίδες (500 g) Λευκή μέτρια σάλτσα έχουν 735 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Λευκή μέτρια σάλτσα;
Τα ½ μερίδα (125 g) Λευκή μέτρια σάλτσα έχουν 184 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Λευκή μέτρια σάλτσα;
Τα 3 μερίδες (750 g) Λευκή μέτρια σάλτσα έχουν 1103 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 80 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Λευκή μέτρια σάλτσα;
Τα 4 μερίδες (1000 g) Λευκή μέτρια σάλτσα έχουν 1470 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 106 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκή μέτρια σάλτσα;
Τα 50 g Λευκή μέτρια σάλτσα έχουν 74 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκή μέτρια σάλτσα;
Τα 150 g Λευκή μέτρια σάλτσα έχουν 221 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174525 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
